得了鸡皮肤（即毛周角化症），可以选择吃一些富含维生素A、维生素C和Omega-3脂肪酸的水果，这些营养素有助于改善鸡皮肤的症状。以下是一些的水果：
富含维生素A的水果
芒果：芒果不仅味道甜美，而且富含维生素A，有助于皮肤的健康和修复。
柿子：柿子也是维生素A的良好来源，适量食用对鸡皮肤患者有益。
红薯：虽然红薯不属于水果，但它富含维生素A，且对皮肤健康有益，因此也可以作为辅助食物摄入。
富含维生素C的水果
柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于提高皮肤的免疫力，抵御外部环境对皮肤的伤害。
草莓：草莓不仅美味，而且含有丰富的维生素C，有助于改善鸡皮肤症状。
猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果王”，其维生素C含量高，对皮肤的修复和再生有作用。
富含Omega-3脂肪酸的水果
牛油果：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，是天然的抗氧化剂，对柔软和滋润肌肤、收缩毛孔有良好效果。
椰子：椰子也含有一定的Omega-3脂肪酸，适量食用对皮肤健康有益。
此外，还可以选择其他富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、梨、西瓜等，它们都有助于保持皮肤的健康和光泽。
需要注意的是，虽然这些水果对鸡皮肤有一定的改善作用，但并不能完全治愈鸡皮肤。如果鸡皮肤症状严重或持续不减，建议及时就医检查并接受专业治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是改善鸡皮肤症状的重要因素。
